مشکلات سلامت روان که ترید بر سر شما می‌آورد

اگر به فکر درآمد خوب هستید، فعالیت در بازارهای ارز دیجیتال، بورس، سهام و… یک ایده عالی است. اما اگر قوانین بازی را ندانید و یا آن‌ها را نادیده بگیرد، به احتمال زیاد با مشکلات سلامت روان و کاهش اعتماد به نفس مواجه می‌شوید. مطالعه این مقاله شما را با رایج‌ترین مشکلات سلامت روان تریدرها آشنا می‌کند.

کدام مشکلات سلامت روان تریدرها را تهدید می‌کنند؟

از شایع‌ترین بیماری‌های سلامت روان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

استرس و اضطراب

تریدرها به دلایل زیر استرس را در حیطه شغلی خود تجربه می‌کنند و ممکن است برای مدیریت آن به کمک دکتر روانپزشک و روانشناس نیاز داشته باشند:

• نوسانات بازار: بازارهای مالی، به ویژه ارزهای دیجیتال، می‌توانند به شدت نوسان داشته باشند. در این بازارها قیمت انواع ارز دیجیتال مانند بیت‌کوین، تتر،‌ اتر و… بر‌اساس عوامل مختلفی مانند شاخص‌های اقتصادی، رویدادهای سیاسی و حتی رفتار سرمایه‌گذاران به سرعت در حال نوسان هستند. به عنوان تریدر باید از این نوسانات عبور کنید و تصمیمات سریع بگیرید. این موضوع، به ویژه در شرایط آشفته بازار، می‌تواند منجر به استرس و اضطراب در شما شود.
• مدیریت ریسک: ریسک مالی بخش ذاتی در ترید است و شما به عنوان تریدر (معامله‌گر) باید به طور مداوم این ریسک‌ها را ارزیابی و مدیریت کنید. در واقع این توانایی کلید محافظت از سرمایه شما است که بواسطه آن می‌توانید به نتایج سودآور دست پیدا کنید. شکست در این مدیریت منجر به زیان‌های مالی قابل توجهی می‌شود که استرس و اضطراب را نیز همراه خود دارد.
• فشار عملکرد: موفقیت تریدرها اغلب بر‌اساس معیارهای عملکردشان، مانند سود و زیان، حجم معاملات و بازگشت سرمایه (ROI) ارزیابی می‌شود. دستیابی به این اهداف و یا اهداف فراتر از آن استرس و اضطراب ایجاد می‌کند، زیرا معامله‌گران در تلاش برای دستیابی به سودآوری ثابت و برآورده کردن انتظارات تعیین‌شده هستند.
• دریافت اطلاعات بیش از حد: وقتی تصمیم می‌گیرید تریدر شوید، باید خود را برای دریافت حجم زیادی از داده‌های مالی، اخبار و تجزیه و تحلیل بازار از منابع مختلف، شبکه‌های اخبار مالی و گزارش‌های تحقیقاتی آماده کنید. پردازش و تجزیه و تحلیل به‌موقع این اطلاعات می‌تواند طاقت‌فرسا باشد و به بروز اضطراب کمک کند.

افسردگی

تریدرها به دلایل زیر ممکن است دچار افسردگی شوند:

• زیان‌های مالی: اگر تریدر باشید احتمال دارد به دلیل نوسانات بازار، اشتباهات معاملاتی یا رویدادهای غیرمنتظره زیان‌های قابل توجهی را تجربه کنید. مواجه شدن با زیان‌های مالی هنگفت می‌تواند منجر به احساس ناامیدی، بی‌ارزشی و افسردگی شود، به ویژه اگر این ضررها بر ثبات مالی یا اهداف بلندمدت شما تاثیر بگذارد.
• ناامنی شغلی: ترید یک حرفه بسیار رقابتی و پرنوسان است. امنیت شغلی آن اغلب به معیارهای عملکردی مانند سود و زیان یا حجم معاملات بستگی دارد. اگر معامله‌گران احساس کنند به دلیل عملکرد ضعیف یا رکود بازار شغل و موقعیت خود را از دست می‌دهند، احتمال بروز افسردگی در آن‌ها افزایش می‌یابد.

انزوا و تنهایی

ترید در بازارهای ارز دیجیتال و سهام اغلب یک حرفه انفرادی است، به ویژه برای کسانی که مستقل کار می‌کنند و دورکار هستند. معامله‌گران ممکن است ساعت‌های طولانی به تنهایی کار کنند، داده‌های بازار را تجزیه و تحلیل کنند و بدون تعامل اجتماعی منظم، تصمیم‌های معاملاتی بگیرند. این موقعیت درست برخلاف محیط‌های اداری سنتی است که در آن کارمندان روزانه با همکاران خود تعامل دارند.

فرسودگی شغلی

بازارهای ارز دیجیتال، سهام، فارکس، طلا و.. به شدت پویا هستند. به همین دلیل تریدرها همواره باید به‌روز باشند و بدانند در لحظه چه اتفاقاتی می‌افتد. این پویایی به‌ویژه در بازار ارزهای دیجیتال به ساعات طولانی کار نیاز دارد. به همین دلیل افرادی که به‌طور حرفه‌ایی در این نوع بازارها فعالیت دارند، ممکن است از لحاظ عاطفی و روانی دچار آسیب و فرسودگی شوند.

ساعات طولانی کار، نشستن مداوم پشت کامپیوتر و یا کار کردن بیش از حد با گوشی همراه نیز می‌تواند زمینه را برای فرسودگی جسمانی تریدرها فراهم کند، به‌ویژه برای تریدرهایی که بی‌تجربه هستند و آموزش کافی ندیده‌اند. این فرسودگی جسمی می‌تواند منجر به آسیب پوست (پیری پوست)، مفصل‌های بدن (قوز) و چشم (خشکی چشم) شود. گاهی اوقات فرسودگی جسمی در تریدرها آن‌قدر جدی است که برای حل آن به کمک دکتر پوست، متخصص ارتوپد و چشم‌پزشک نیاز دارند.

اختلالات خواب

تریدرها به دلیل ماهیت حرفه خود و تقاضای بازارهای مالی معمولا از اختلالات خواب رنج می‌برند. برخی از دلایلی که معامله‌گران ممکن است اختلالات خواب را تجربه کنند عبارت‌اند از:

• ساعات کاری نامنظم: بازارهای مالی به صورت شبانه‌روزی کار می‌کنند و مناطق زمانی و جلسات معاملاتی مختلف را در بر می‌گیرند. معامله‌گران ممکن است برای نظارت بر نوسانات بازار و انجام معاملات در زمان واقعی از زمان استراحت خود چشم‌پوشی کنند.
• زمان صفحه نمایش و قرار گرفتن در معرض نور آبی: تریدرها ساعت‌های زیادی را در مقابل صفحه نمایش رایانه صرف تجزیه و تحلیل داده‌های بازار، نظارت بر نمودارها و انجام معاملات می‌کنند. قرار گرفتن در معرض نور آبی دستگاه‌های الکترونیکی، به ویژه در ساعات عصر، می‌تواند تولید ملاتونین و الگوهای خواب را مختل کند.
• محیط پر استرس: اضطراب موجود در محیط ترید باعث می‌شود تا تریدرها حتی هنگام خوابیدن ذهن بیداری داشته باشند و به مشکلات و راه‌حل‌ آن‌ها فکر کنند. این موضوع کیفیت خواب آن‌ها را به‌طور قابل توجهی کاهش می‌دهد، همچنین باعث می‌شود در طی روز احساس خستگی و خواب‌آلودگی داشته باشند. کاهش کیفیت خواب شبانه می‌تواند منجر به کم‌حوصلگی و پرخاشگری این افراد نیز شود.

چطور می‌توان از مشکلات سلامت روان در تریدرها پیشگیری کرد؟

اگر قصد ورود به بازارهای ارز دیجیتال، سهام، نفت، طلا، نقره و… را دارید، قبل از هر چیز آموزش ببینید. این آموزش‌ها به شما کمک می‌کنند تا ترفندهای معامله و ترید را یاد بگیرید و به‌موقع از آن‌ها استفاده کنید. به این ترتیب تا حدود زیادی می‌توانید فشارهای روانی و جسمانی این بازار را خنثی کنید. باید این قانون مهم ترید را بپذیرید که شکست و موفقیت دو روی سکه آن هستند. در کنار آن باید بتوانید بین کار و زندگی تعادل ایجاد کنید و در برنامه زندگی‌تان حتما جایی برای ورزش و رژیم غذایی سالم در نظر بگیرید.